「心」が、伝えたい「心」🎀🎀

このブログの内容は、自分自身の体験と、

個人セッションなどの経験から推測した、一個人の

見解でありますことを、どうぞご理解お願い致します。

「心」は、「心」を伝えたい🫶🏻💞

心理セラピストとして、活動を始めて間もないころ、

クライアントのある女性が、

心理セラピー「RFT」をするうちに、

行き詰ってしまって、困ったことがありました😔

その時のテーマは、その女性にとって、

深い心の傷みを伴う、大切なテーマでした。

長い長い年月、彼女を追い詰め、

自分を責め続けることになった、

過去の場面に、向き合って頂いた時のことです。

長く、自分を傷つけ続けた胸の傷みは、

かえって手放すことを、恐れることも、あるのです。

「ここから、どう進めよう・・・？？」

そう思いながら、

私が投げかけた質問に、

その女性が答えて、

大泣きされて、

一気に、手放すことが出来た、

という時間でした。

（ご本人様の許可は頂いておりますが、

個人的な内容のため、具体的に書けないことを、お許しくださいm(__)m）

その時、

「わあ、すごいなあ。「心」って、なんて神秘で、奇跡なんだろう」

と、感動したことを、

覚えています。

「心」は、いつだって、自分の「心」を、自分に、伝えようとしている🎀✨

そう思ったのです😚！！！

「心」に気づく瞬間🥰

心理セラピストとして、

クライアントの皆様に、

心理セラピー「RFT」で関わらせて頂く時は、

「自分の考え」「誰かへの判断（偏見）」

などを、持つことは、ないのですが、

やはり、感動する気持ちを、分かち合うことは、多々あります。

その時も、二人で涙して、

静かに、とても静かに、

感動をずっと、胸のなかに留める時間を取りました。

その女性には、その時は言えなかったのですが、

（感動に浸っていて、言葉にならなかったので）

「心」は、待っていたのではないか、と思ったんです。

彼女が、自分の「心」に気づく瞬間を✨✨

だから、気づいた瞬間に、

どっと涙が溢れて、

自分の「心」と繋がったのだ、と思えました。

「心」の「心」🥰

クライアントの皆様は、

自分の「心」に向き合い、

自分の「心」に寄り添い、

自分の「心」を受けとめ、

自分の「心」を理解し、

自己受容によって、自己肯定感を高める、プロセスを経ます。

その過程で、

「心」に、どれだけ、自分が気づかなかったのか、

どれだけ、「心」を、優先しなかったのか、

「心」が、何を、本当は求めていたのか、

「心」が、自分に、何を、伝えようとしていたのか、

に、自然に気づきます💞

「心」は、

自分自身に、「心」（本心）をずっと伝え続けているのだと思います。

自分の、かけがえのない人生を、

どのように、生きて行きたいのか、

たった一度の大切な時間を、

どのように、過ごしたいのか、

「心」の声に、耳を澄ませて、

素直に、ただ、ありのままに、受け止めることが出来たなら、

私たちの生き方は、

きっと、今とは違うものになるのではないだろうか、

とも思えます。

どうか、ご自分の「心」と語り合う機会を、

ぜひ、日々の暮らしのなかに、

取り入れて頂きたいと願います💗

「心」の「約束ごと」がもたらすもの🎁✨

このブログの内容は、自分自身の体験と、

個人セッションなどの経験から推測した、一個人の

見解でありますことを、どうぞご理解お願い致します。

思い通りにいかない「心」🩵🖤💞

あくまでも、私の推測なのですが、

私たちの「心」は、

自分の「思い通りにいかない」

ことが、あるのではないか？？？　と思います。

例えば、

誰かに対して、言いたい通りには言えない

（話しているうちに、何が言いたかった分からなくなる(笑)）

自分のことを、間違って伝える

（自慢するつもりが、卑下していると誤解される(笑)）

共通の第三者のことを噂すると、自分の欠点がバレる

（気付くと、いつの間にか自分の話になっている(笑)）

👆

こういうことって、ありませんか？？？

私だけ・・・？？？(笑)

というのは、ほんの一例ですが(笑)

「心」を、

「思い通りにしている気」になっていても、

なぜだか、意のままになってくれない、

なぜだか、空回りする、

と、気づく方も少なくないのでは、ないでしょうか？？？

怒りたくないのに、怒ってしまったり、

沈みたくないのに、気分が沈んだり、

笑っちゃいけないのに、笑いが止まらない、

などなど(;^_^A💦

「心」に、繋がるとき🎀

心理セラピー「RFT」をしていると、

そのことが、よく理解が出来ると思います。

心理セラピー「RFT」は、

自分の「感情」「思い」に、寄り添うように、

いたわりの言葉掛けを、繰り返します。

「そうだったんだね」

「分かってあげられなくて、ごめんね」

「悲しいって感じて良かったんだよ」

「ありのままに、思っても良かったんだよ」

など。

自分が、自分に、声をかけるだけなのに、

なぜだか、スーッと気が楽になったり、

やっと分かってもらえた安心感を感じたり、します😚

変な表現ですが、

「自分の心」と、

やっと「自分」が触れ合えたような、

温かさや、穏やかさや、安心感や、懐かしさを感じます。

そこから、

「自分」＝　「自分の心」

ではない、ということが、体験的に、分かります。

そして、

「ああ、私は、自分の気持ちに素直に従って良かったんだ。

泣きたい時は、泣けば良かったし、

つらい気持ちを認めれば良かった」

などのように、

フッと、心が、自由になります🎈🌈

これが、私が思う、「約束ごと」だと思えるのです👏👑🎉

私たちの心の「約束ごと」🫶🏻💕

私たちは、気づいていないが、

「自分」と「自分」との関係を、

大事にすると、安らぐ、

という、心の側面があると思えてなりません。

そして、

本来、リラックスしたり、ストレスを和らげたり、

対人関係においてや、悩み事などのヒントにも、

「自分」を大事にする視点があれば、

「自分」＝「自分ではない自分の心」

が、

「自分」＝「自分の心」

に近づいていって、

「心」が、自分の「心の答え」を導き出す、

という「約束ごと」があるのでは、と、思えるのです👏🎉🎊

例えば、

誰かのこと、何かのこと、ばかりに思考が集中しているのを、

「自分」に、向けると、

「そうだ、こうしよう」

「これで、良いじゃないか」

「そういえば、こういう手もある」

「私が大事にしたいのは」

などの、閃きや、自分にピッタリとする考えが表れることが、

多々あったりします。

これが、私が思う、心の「約束ごと」なのです。

折に触れて、

「自分」に視点を向けてみると、

思わぬ、素敵なプレゼント🎁を

「自分」から、受け取ることが

出来るかもしれませんよ(^_-)-☆💜💞

繋がり合う心が結ぶ、人と人の「心の輪」🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑

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個人セッションなどの経験から推測した、一個人の

見解でありますことを、どうぞご理解お願い致します。

心と心を結ぶ、「感情」の側面🎆

私たちは、目に見えない

「心」と「心」の繋がりで、生きているのだなあ、

と思うことが、多々あります。

そのことについて書かせて頂きたいと思います。

心理セラピー「RFT」を行なっているとき😌（←こんな感じの表情で）

自分自身の体験でも、

クライアントの皆様も、

共通して感じることは、

「人は、“感情” を通して、誰かと繋がっている」

ということ、なのです。

ネガティブな「感情」の役割🎁

心理セラピー「RFT」は、

ネガティブな「感情」を持つ、

意味・役割などを、お尋ねするプロセスがあります。

すると、多くの方が、じっくりと内面をみつめてから、

「誰かに対する、ポジティブな気持ち」

を、答えることがよくあります。

例えば、

「この悲しみがあれば、失った人を忘れずにいられる」

「この憎しみがあれば、ほかの誰かを大事に出来る」

「この無価値感があれば、自分を奮い立たせることが出来る」

「この虚しさがあれば、優しく誰かに接することが出来る」

などなど。

お聞きするたび、（自分でも体験するたび）

すごいな～と思うんです👏👑✨✨

ネガティブな感情は、表面的には、

イヤなもの、無くしたいもの、有ってはならないもの、

などと受け止められがちですが、

内面に向き合って、自分に優しく寄り添っていくうちに、

思いもよらない、誰かへの温かい気持ちが、

自分のなかに、満ちていることに気づかされます⛲💗

心が結ぶ、人と人の「心の輪」🎀

人と人の関わり方は、それぞれだと思います。

そのなかには、

ネガティブな関わり方も、あるはずですが、

それでも、

離れている相手でも、

イヤだと思う相手でも、

会いたくて会えない人だと思っていても、

心の奥深くでは、

何かしらの形（気持ち）で、誰かと繋がっている、

何かしらの形（気持ち）で、繋がろうと欲している、

何かしらの形（気持ち）で、お互いを守り続けている、

それが、私たちだと思えてなりません🥰🎀

「思い」よりも深い、「心」の微妙な関係💘

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個人セッションなどの経験から推測した、一個人の

見解でありますことを、どうぞご理解お願い致します。

「心」の構造の鉄則💘

自分自身の体験や、

クライアントの皆様や、

また受講生の方々のお話をお聞きしていても、

共通しているところなのですが、

私たちの「心の構造」ってスゴイなあ～👏✨✨

と思うことが、多々あります。

その一つは、

○言いたいことを、言えない（言わない？？）

○やりたいことを、やりたい通りに、やれない（やらない？？）

という、鉄則💘

考えた通り、そのままを、

言葉や行動で表現するのは、意外にも厄介です。

伝えようとして、相手の表情から、

「理解度」「共感度」「感情の推測」「こちら側へのとらえ方」

などを、

話しながら、様子を見て推測して、

説明を加えたり、

話の流れを止めたり進めたり変えたり、

と、「自分」と「相手」を、同じ立ち位置まで、

持ってこようと努力しなければならない・・・のではないでしょうか？

そこに、「心」を尽くすのが、

私たちの、「心の構造」であり、

その「鉄則💘」であるとも思います。

「思い」よりも深い、「心」の微妙な関係💘

また、

「相手」への配慮の仕方も、その時々、それぞれに異なると思います。

配慮と言えば、良く聞こえますが、

時には、相手に「鉄槌を下してやる！！」

という意気込みで、相手に向かう時もあるかも知れません。

ひとまず、

どんな言葉や行動であれ、

「相手に伝わる」ために、

自分の言葉や行動を、見定めて、それに合わせて、

自分を変えなければならないと思うのです。

例え、それによって、

自分のなかに、ストレスが溜まってしまっても、

まずは、「相手」「自分」が同位であることを目指すのが、

私たちの本能的な？？

関わり方なのでは、ないでしょうか？？

言いたい言葉を、言えずに、やり過ごす。

やろうとしたことを、どこか何か諦める。

私たちの、「心の構造の鉄則💘」は、

いつも、「自分」「誰か」と、同じ目線に立つことを、

目標にして、

関係性を築こうとしている気がしてなりません。

自分の解釈に過ぎないですが、

自分の言いたいことや行動を変えてでも、

誰かとの関係性を優先するって、

教えられて出来ることでもないと思います。

「心」てすごいな～✨✨

大切な自分を守るために、「心」が呟く、静かな声🎨

今回から、私が長い時間をかけて、

「心理セラピーRFT」によって、感じた感想も、

なるべく正直に、なるべくありのままに近づけて

書かせて頂こうと思います。

あくまでも一個人の見解でありますことを、

どうぞご理解お願いいたします。

今回から、

『エネルギー心理論』とは別の側面から、

と、言いましても、

「エネルギー的」な側面ではなく、

「一般的」（？？）な、と言ってしまって良いのか分かりませんが、

心理セラピー「RFT」を積み重ねて、感じた（考えた・思った）

「体験的」な内容も書かせて頂きたいと思います😌🎯

心理セラピー「RFT」を体験して頂いた方からのご感想🥰

受講生の方々や、クライアントの皆様と出会い、

心理セラピー「RFT」を体験して頂き、

「人生が変わった」

「考え方が、RFT的（受容的・包含的）になった」

「自分への愛しさが増した」

「自分の気持ちを、理解することが出来た」

「自分を許す、ということを初めて知った」

などなど、「気持ち」「心持ち」「とらえ方」などの変化があったという、

数々のお声を頂いて来ました。

皆様のご感想をお聞きしながら、

思うことが幾つか、有ります。

今回は、そのうちの一つを書かせて頂きたいと思います🌸

自分の「気持ち」って、本当に、自分で分かるの？？

私たちは、

普段の自分の「考え・思考・思い」に、

なぜだか、気づきにくいらしく、

「自分のことは、自分で分かる（ハズだ）」

という聞き慣れたフレーズに、

「間違いだったかな？？」と、ハテナマーク(・・?　が付くぐらい、

心理セラピー「RFT」をしていると、

「私は、こう思っている」

「こんな感情がある」

など、まったく知り得なかった「思考・思い・感情」が、

実はワンサカ出て来ます🌳🌳🌳

私自身も、最初の頃は、

「え？？　私って、あのとき、そんな風に思ってたの？？」

「うっそー！　私、気分が良いと思ってたのに、こんな負の感情を持ってたの？？」

などと、

自分で自分に驚いたことが、それなりに、ありました。

が、今でも、あります(笑)

負（ネガティブ）な感情は、ほぼ、いつだって有る？？

私は、心理セラピーを知るまでは、

自分の「感情」には、まったく、ほぼ無関心で、無頓着でした。

自分の「感情」を知ったとき、

本当に驚きました。

「え？？　こんなことが、悲しいの？？」

「まさか、私が、あのとき寂しいって思ってたなんて！」

「怒りって気づいてなかった～」

など、

今となっては、「感情」に無頓着だった自分って、

どんなだったかを思い出すことが、難しいぐらい、

ぼんやりでも、何となくでも、

「感情」に気づくことが多くなりました。

クライアントの皆さんが、

「え？　感情？　ええっと・・・」

と考え込んでしまわれるのも、本当に共感が出来ます。

慣れるまでは、誰でも、「感情」に対して、

別のとらえ方や、

何のことだかサッパリ？？

だったりするのでは、と思います。

普段の生活で、自分の「感情」を意識する機会は、

あまり、無いのではないでしょうか。

その「感情」は、実は、

常に、感情は、自分の「思考」「考え」「気持ち」「心境」に伴って、

素直に、自分のなかで、疼いたり・沸いたり・動いたり・隠れたり、

しているものだと思います。

そんな風に、常に有るものを、

気にして、注意して、自分で感じ取ってばかりいたら、

何も手につかないと思います(笑)

自己理解の神秘✨

心理セラピー「RFT」を体験された方々から、

「スーッと、自分のうち深くに入っていけた」

「自分が、そのとき何を思っていたか、気持ちを理解できた」

「自分で、自分に寄り添うことができた」

などと、ご感想を頂くことがありますが、

なぜだか、不思議にも、

自分の気持ちを理解することが出来ると、安心感がふっと沸きます。

また、

自分で、自分の気持ちに、正直に向き合うので、

素直に、納得が出来ると思います。

そういうことが度々あって、

私自身が納得することが出来たのは、

「私たちは、自分を知りたい」

「私たちは、自分を探りたい」

「私たちは、自分を深く知って、自分に納得して、自分を理解して、

自分を、誰よりも何よりも、大事だと気付きたい」

ということでした。

私たちは、

大切な大切な、何よりも大切な、自分を、

せめて自分だけは、

何があっても受け入れて、許して、守って、生命を存続することを、

本当は、欲していたのではないか、と、

心理セラピー「RFT」を通して、気づくことが出来たのが、

嬉しかったです🥰

たとえ、どんなに大事な、大切な誰かでも、

「心」は、素直に、

好き・嫌い・嬉しい・憎い・愛しい・嫌悪などを

うち側に描きます。

それを、自分で知ることも、

時には、「心の安定」にとって、必要なのかも、と思うこともあります。

私たちの「心」は、

誰にも言えない、秘密を、きっと抱えたまま、

自分を、普段は、平静を保って生きていると、言えるのかも知れませんね🍵

心理セラピー「RFT」の謎解きは、続きます😌🎀

このブログは、私が長い時間をかけて、

「エネルギー」に向き合いながら、読み取った内容を、

ありのままに近いかたちで書かせて頂いております。

あくまでも一個人の見解でありますことを、

どうぞご理解お願いいたします。

心理セラピー「RFT」が、起こす変化について、『エネルギー心理論』で分かったこと

心理セラピー「RFT」を受講されて、ご感想を頂いた方々から、

「自分を認める、ということが分かりました」

「自分を許すというのは、安心感を感じるものですね」

「これまで、どうやって、自分に向き合うか分からなかったけど、やっと、自分を大事にすることを、理解できました」

「こんなに、セラピーが、自分を変えてくれると思わなかった」

「人生観が変わって、生き方が変わりました」

などなど、

嬉しいお声を頂き、数多くの高評価を頂いてきました。

とても有難く、光栄であると同時に、

なぜ？？　こんなに高評価なのだろう？？

と、自分で思ってしまうこともありました(;^_^A

心理セラピー「RFT」は、いったい、何を起こすのだろう？？？

というのを、長い期間をかけて、

『エネルギー心理論』で読み取ってみました。

以前の投稿と同じく、

自分が、心理セラピー「RFT」をおこなっている状態で、

読み取りました。

😌　←　こんな感じで行なっております

すると、興味深いことが、理解できました。

なんとっ！！

心理セラピー「RFT」を行なっている、そのとき！！

私の「エネルギー」状態が、

（前回とは、違う側面の内容です）

ブワッ、ブワッと、停滞している「感情」を、

押し出すように、動かして、沈静化させたのですっ！！！！

ナンノコッチャ！！？？Σ(￣□￣|||)

心理セラピー「RFT」が、自分に起こした謎が、うっすら解けました✨👑✨

どういうことか、と、簡単に？　書ける範囲で？　

私なりの感じ方と、表現の仕方になるのですが、

書かせて頂きたいと思います。

まず、普段、私たちは、

「感情」を、なるべく出さないように、

胸の奥のどこか辺りに、抑えて、留めて、なかったことにして、

知らん顔

素知らぬ自分

見て見ぬふり

を決め込みます。

なぜなら、「感情」を、しっかりと受け止めることを、

私たちは「体感」「実感」的に、

避けようとする、習性的な、自己防衛的な、他者防衛的な、

対応力を、身に着けているからです👏🎉

👆コレすごいと思いませんか？

ほぼほぼ、誰でもが身に着けている特技です。

なので、「感情」は、あるタイミングで表出されますが、

普段は、どこか辺りに有るのに、無いことにしてしまっています。

心理セラピー「RFT」は、

そういった、胸の奥のどこか辺りの、「感情」を、

自分自身に、負担にならないように、

そっと、揺すって、優しく起こしてあげる感じで、

自分の気持ちに向き合います。

するとっ、

スルッと、

抑えていた、「感情」の波が、

ざざっと、むくッと目覚めて、

ぶんわぶんわ、と、波打って、

（自己受容の声がけや、自己理解などの過程に沿って、変化が進みます）

やがて、自分の気持ちに納得ができる頃には、

スウッと、スススッと、

凪状態に変化するのでした🌊

受講生のすべての皆さんも、

同じように、凪状態を体験して下さって、

そして、穏やかさや、自分の安心感を取り戻して下さっているのだと、

理解することができました😌😌😌

☕心理セラピー「RFT」は、どなたでも、簡単に、いつでも・どこでも、

「気持ち」「感情」などを、凪状態に変化させる、

自分との対話法です。

心理セラピー「RFT」の心理セラピストになって頂ければ、

他の方を、凪状態に変えることができるようになりますよ♬🌷

心理セラピー「RFT」の効果の謎について、『エネルギー心理論』で読み取ってみました😌✨

このブログは、私が長い時間をかけて、

「エネルギー」に向き合いながら、読み取った内容を、

ありのままに近いかたちで書かせて頂いております。

あくまでも一個人の見解でありますことを、

どうぞご理解お願いいたします。

心理セラピー「RFT」を「エネルギー」で読み取ったら・・・

私は、心理セラピストを始めてから、

本来、「ヒト」は、どのような「エネルギー」状態が、

理想であると言えるのか、

を、知りたいと思うようになりました。

クライアント様に、理想的な、良い状態になって頂きたいと、

願う気持ちからです。

それから、色々な「エネルギー」を読み取って、

私なりに、調べ続けました。

そのなかで、

心理セラピー「RFT」を受けて頂くと、

どういう「エネルギー」になるのか、

も、調べました。

心理セラピー「RFT」は、タッピングという、

経絡を、軽く、トントンと、リズミカルに刺激しながら、

自分の気持ちを、受け止めていきます。

そのタッピングと、「自己受容」の組み合わせに、

大事な鍵🔑があることが、

分かったのです💡✨

心理セラピー「RFT」で使う、タッピングの驚異👀✨

タッピングする、経絡（東洋医学で言う、ツボのこと）は、

いくつかの箇所があります。

そのうち、主に、三つは、

「体」の振動を、変えるぐらい、

実は、強力なのです＼(◎o◎)／

その三つをタッピングする方は、多くて、

「体」の振動の、

振れ方、揺れ方、揺らぎ方を、ごく自然に変えてしまいます。

単純に言えば、

「静止」が、「活動」に、変わるぐらい、強力です！！

心理セラピー「RFT」には、

さらに、「自己受容」が加わります。

心理セラピー「RFT」で声がけする、「自己受容」の奇跡👏✨

「そうだったんだね、分かったよ」

「気づいてあげられなくて、ごめんね」

「教えてくれて、ありがとう」

「そのまま、ありのままに、思って良いよ」

などなど、

心理セラピー「RFT」では、

自分の気持ちを受けとめる言葉を、自分自身に、優しく語りかけます。

そのとき、

タッピングで、

例えば、静止　⇒　活動　になって、

「ありのままに、受け止めるよ」

などの、自己肯定をすると、

実はっ！！

「体」の「エネルギー」が、

静止　⇒　活動　＋　　跳ね上がり

状態になるのです！！

ナンノコッチャ？？　ですかね・・・(;^_^A

跳ね上がりになるのを、

またしても、簡単に例えるなら、

「エネルギー」状態が、

「静止」から、

静止　⇒　「活発」　ぐらい、変化します！！！

その時、

「気分の変化」「心の癒し」「穏やかさの復元」「明るい展望」

のような、

「体」の振動の仕方に、入れ替わるのです✨

☕心理セラピー「RFT」は、

「自己理解」「自己受容」「自己承認」「自己肯定」などの、

感覚的な、自分への、許し・愛・自己肯定感の高まり・安定感を蘇らせる、

自分との対話法と言えると思います。