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ご訪問をして下さいました皆様に、お詫び致しますm(__)m
さて、「○○担当の思考」について、
今回も、思うところを書かせて頂きたいと思います。
日頃、私たちは、自分の生活の中では、
普通に、スルッと、何かを成し遂げていると思いがちですが、
動くこと・話すこと・聞くこと・表情を作ること・
食べること・寝ること、
などなど
スルッと運ぶことは、実は、ほぼ無いと思われますΣ（・□・；）
小さな気持ち（本当は小さいと言うよりも、一瞬表れる感じですが）が
思考のあちこちで、
出番を待ちわびています。
と書くと、待っているみたいですが、
待ってません！！(笑)
バリバリに、出してます(笑)
その、バリバリの思考（気持ち）を、
自分が、知らずか知ってか、（ほぼ気付けませんが💦）
バリバリの思考のどれか一つを、自分で選び抜くと、
そこから、またまた、バリバリの思考達の大放出です(笑)
「お風呂に入ろう」
などは、簡単なことのようですが、
「暑いからシャワーだけで良いかな」
「湯船につかって、体を寛がせたいな」
「入る時間は早め」「入る時間は遅め」
「お風呂は早く出る」「お風呂に長めに入る」
などなどなどなど、
自分の認識していない思考は、
常に自分の行動を監視し（恐いぞッ！:;(∩´﹏`∩);:）
常に自分の思考の首位争いに余念がありません👑（←言い過ぎ？？）
で、
「そうだ、今日はシャワーにして、早めに出よう」
と思ったとします。
👆この時も、バリバリに出している、
どれかの思考を選らんだ、ということになりますね🧐
また、そこから、
「シャワーの温度は、高め・低め」
「シャワーヘッドから出る水の強さは、強め・弱め」
「シャワーを浴びている時間は、長め・短め」
などなどと、
思考がバリバリ主張をして、
またもや、自分は、そのどれかを選び抜きます👑🏴
お風呂から出たら、出たで、
次に何をするか、
これまた、バリバリと思考が出ていて、
毎度毎度、一瞬の間に、どれかを選び、
その選んだ思考に対して、
それに付随して、バリバリと思考達が出ていて、、、
私たちは、ずーーーーーーーーーーっと、コレをやってます(笑)
はあ、疲れた～(笑)
こうして、書き表したものを読んでいると、
自分が日頃、どれだけ疲れるか、推測できそうですね(^_-)-☆
首位争いの勝者になる思考は、
最も強い、「感情」「感覚」を担っています。
つまり、
「感情」・「感覚」を武器にして(笑)
行動の主導権を勝ち取る訳です🥇
とは言え、他の思考が、
「あの時選ばれなかった」
「今度はこっちを選んで～」
などと、過ぎ去った出来事を
悔んだり、評価したり、争ったりすることは、
当たり前ですが、
ありません！！！(笑)
自分ではまったく、自分の思考の首位争いに気付かないので、
実は知らない間にけっこう疲れているのに、
「平気、やっちゃおう」
になっちゃってるのが、私たちの日常と言えるかも知れません。
普段の生活で、お風呂に入ったりすることは、
特に、思考的な問題が起きるとは思えませんが、
対人関係などで、傷付いた時は、
相手の方への感情的なストレスで
「攻撃担当の思考」
「自分責め担当の思考」
「やっちゃえ担当の思考」（←言い返しそうとしたり、策を練るなど）
「何もしたくない担当の思考」
などが出て来ると、
自分自身でも、キツい～、苦しい～、悩み～、
で、心が晴れずに、もやもやが続くこともあるかも知れません。
私がお勧めしている、
心理セラピー「RFT」は、
「感情」「感覚」を緩めることで、
気持ちに、他の思考に気持ちを向ける、「隙間」や「ゆとり」を生み出すことが可能と言えます。
ぜひ是非、気持ちの余裕を取り戻すために、
ご自分を大切に、心理セラピー「RFT」を日々に取り入れて頂きたいです☕
